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話說龜毛的我....

買了一堆對孕婦有幫助的食品

因為實在是太龜毛了

所以該要有的都分成一罐一罐的了



ㄎㄎ...大家應該知道為何被雙捏吧!!


左一起.血紅素+鐵  檸檬酸鈣  葉酸 魚油  明治膠原蛋白


先說

美國培恩血紅素補鐵膠囊

補鐵類孕婦保健食品。孕中、晚期孕婦對鐵的需求量增加，胃口不佳或以植物性食物為主的孕婦容易產生缺鐵性貧血，可選擇補鐵類保健食品。鐵在體內可儲存4個月之久，在懷孕期間前3個月開始補鐵很有好處。懷孕期間應吃活力mama鐵血紅素複方膠囊先補鐵，產後才不致於大量流失鐵質，也可以為母奶增加鐵質含量。因為鐵是血色素的重要成分，胎兒生長發育迅速，每天約吸收5毫克鐵質，孕婦血量會增加30%。如果缺鐵，易導致孕婦中晚期貧血。


12週左右有貧血狀況.那時候補充有改善狀況

可是最近又感覺有點發作了..目前20週


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再來是 《NOW》美挺鈣-黃金鈣鎂D配方

檸檬酸鈣算是好吸收~

它要空腹吃

但是我每天一早吃完就

也不知道為什麼

所以改飯後一下下再吃就不會了

但最近還是牙痛3天

去看醫生他竟然要我去大醫院..連看都不看我

只好在家靜養到不痛了..過程還滿慘的


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第3瓶 很重要的葉酸啦 
《NOW》素寶錠-B12+葉酸-250天份

孕婦若缺乏葉酸，易造成胎兒先天性神經管缺陷，包括無腦症與脊柱裂症。無腦症的胎兒並沒有發育出大腦，最後結局就是死產或是出生不久即死亡，而罹患脊柱裂症的胎兒則有脊柱的缺陷，並造成各種不同程度的殘障。在美國，每年大約有2500名嬰兒罹患脊柱裂或無腦症。 

   雖然台灣衛生署對於葉酸的建議攝取量是每天200mcg, 但是大部份的婦女連一半的建議攝取量都無法達到，所以現在的營養專家為了預防胎兒發生神經管缺陷，建議一般正值生育年齡的女性每天要補充400微克的葉酸，在懷孕期間，葉酸的攝取量更要增加到600微克，而到哺乳期時,婦女應補充500微克的葉酸為宜。因為哺乳會消耗掉體內大量的葉酸，所以多胞胎孕婦或服用抗癲癇藥物的孕婦，更應該提高葉酸的攝取及補充。
葉酸的其他功能

1.改善體內類胱氨酸的代謝。體內類胱氨酸的濃度太高易產生心臟血管疾病、腎臟衰竭、糖尿病、關節炎及神經失調情形。

 2.改善男性不孕情形。研究發現，男性葉酸不足時，精子品質會大受影響。


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第4瓶  HAC-魚油DHA軟膠囊

個人認為這瓶單價滿貴的耶QQ

可是它EPA 只有49毫克

算滿低的所以還是買了

。孕媽咪選擇深海魚油準則。
妊娠期及授乳期的媽咪選擇好的深海魚油，準則如下：
(1)選擇媽媽專用配方(高DHA、低EPA)的魚油，因為長期食用EPA含量太高的魚油，會抑制血小板凝結，反而不利生產後的血液凝固。
如【統一活力寶典．極品深海魚油】特色：
統一活力寶典極品深海魚油的高DHA、低EPA深海魚油之配方，係針對懷孕期及授乳期婦女所設計，DHA含量高達33%，為一般魚油產品DHA含量的3倍，高純度含量適合孕婦及寶寶的營養補充所需；EPA含量5%，為一般魚油產品EPA含量的1/4倍，適合生產前後的婦女使用。
(2)高純度無污染，不含戴奧辛、重金屬的DHA魚油。
(3)選擇安定性佳，不易氧化的魚油。
(4)有信譽的廠商所生產。

是懂非懂得找很久才找到這瓶{當時情緒很性奮..}

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再來就是  明治膠原蛋白 啦

也是我最愛的一瓶了

孕婦補充膠原蛋白的好處有~~~~

  • 蘊育胎兒的胎盤需要大量膠原蛋白，可幫助胎兒的形成。
  • 也可幫助母體不易形成妊娠紋。這是重點~





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